Formation à la Méditation de Pleine Conscience

( Mindfulness) Grenoble

 

Ces formations à la Méditation de Pleine Conscience sur Grenoble sont destinés à toutes les personnes souhaitant introduire les pratiques de Pleine Conscience (Mindfulness)

dans leur quotidien et en particulier à celles qui souhaitent apprendre à gérer de façon plus efficace les situations de stress ou les états anxieux.

La pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) est un entraînement qui nous aide à nous libérer de nos mécanismes automatiques et de nos ruminations mentales, souvent sources de mal-être psychologique, en revenant au moment présent. Cela va nous permettre de développer l’attention sur ce qui se passe « ici et maintenant » dans notre corps, nos émotions et nos pensées. Les actes de la vie quotidienne effectués en Pleine Conscience et les pratiques de Méditation abordées lors des formations nous aident à reconnaître nos schémas habituels et à développer une relation différente avec l'expérience que nous vivons.

Les cycles de formation sur 8 semaines comprennent 8 séances de 2 heures et une journée située un samedi en cours de cycle (cf: informations détaillées). Des pratiques à domicile avec le support d'un livret et de Méditations guidées audio sont proposées entre chaque séance.

Dates des prochains cycles: 

- le mercredi (14H-16H) du 8 Janvier au 26 février 2020

- le jeudi (18H30-20H30) du 9 Janvier au 27 février 2020

Réunion d'information: Jeudi 19 Décembre 2019 de 18H30 à 19H30

En 2019-2020, un groupe pour les seniors se déroulant sur 8 mois sera proposé de Novembre 2019 à Juin 2020 (cf: informations détaillées).

Réunion d’information: Mardi 22 Octobre 2019 (14H30 à 15H30)

Les séances et réunions d'information ont lieu au Centre de Yoga de l’Energie, situé 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble (derrière le Musée de l'Evêché).

En dehors de ces formations, possibilité de séances individuelles ou en petit groupe (me contacter)

Les séances seront animés par Anne Marguery, psychologue clinicienne, pratiquante de méditation Zen et animatrice de journées et de retraites de Pleine Conscience depuis plus de dix ans. Elle est formée et qualifiée pour l’instruction de groupes MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience) dans le cadre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness:www.association-mindfulness.org ),ainsi que pour le programme MBCAS ( Approche cognitive basée sur la Mindfulness pour les Seniors) (formation effectuée dans le cadre de l'ULB , Université Libre de Bruxelles).

 

Contact: 06-52-60-84-02 / pleineconscience.grenoble@gmail.com