Cycles de formation de 8 semaines

 Dates des prochains cycles de Formation à la Méditation de Pleine Conscience 

  • du jeudi 14 Janvier au jeudi 25 Mars 2021 (18H30 -20H30) 

  • du mercredi 13 Janvier au mercredi 24 Mars 2021 (14H30 -16H30)

 

Réunion d'information pour les 2 Cycles: Jeudi 7 Janvier 2021 ( 18H30-19H30)


Contact : 06 52 60 84 02 
pleineconscience.grenoble@gmail.com

Cycle du jeudi 14 Janvier au jeudi 25 Mars 2021

Réunion d'information: Jeudi 7 Janvier 2021 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 14 Janvier 2021
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 21 Janvier 2021

Pas de séance le jeudi 28 Janvier 2021

Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 4 Février 2021

Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi 11 Février 2021

Pas de séance le jeudi 18 Février 2021

Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 25 Février 2021

Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 4 Mars 2021

Journée (10H-16H) : Samedi 6 Mars 2021

Pas de séance le Jeudi 11 Mars 2021

Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 18 Mars 2021

Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 25 Mars 2021

Cycle du mercredi 13 Janvier au mercredi 24 Mars 2021

Réunion d'information :Jeudi 7 Janvier 2021 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (14H30-16H30) : Mercredi 13 Janvier 2021

Séance N° 2 (14H30-16H30) : Mercredi 20 Janvier 2021

Pas de séance le mercredi 27 Janvier 2021

Séance N° 3 (14H30-16H30) : Mercredi 3 Février 2021

Séance N° 4 (14H30-16H30) : Mercredi 10 Février 2021

Pas de séance le mercredi 17 Février 2021

Séance N° 5 (14H30-16H30) : Mercredi 24 Février 2021

Séance N° ­­6 (14H30-16H30) : Mercredi 3 Mars 2021

Journée (10H-16H) : Samedi 6 Mars 2021

Pas de séance le Mercredi 10 Mars 2021

Séance N° ­­7 (14H30-16H30) : Mercredi 17 Mars 2021

Séance N° ­­8 (14H30-16H30) : Mercredi 18 Mars 2021

Les cycles de formation sont issus des programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue ensuite le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....)

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

Le groupe sera de 10 personnes maximum.

Les séances ont lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble (Tram B arrêt Place Notre Dame).

Les cours seront assurés en ligne si l'évolution de la situation sanitaire le nécessite.