MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE GRENOBLE
Cycles de formation de 8 semaines
Le prochain cycle de Formation à la Méditation de Pleine Conscience commencera le Jeudi 30 Mars 2023.
Réunion d'Information: Jeudi 23 Mars 2023 à 18H30
Les séances ont lieu de 18H30 à 20H30, à Grenoble, au Centre de Yoga de l'énergie, 7 Rue des Beaux Tailleurs (Tram B arrêt Notre Dame).
Contact : 06 52 60 84 02
pleineconscience.grenoble@gmail.com
Dates des séances du Cycle du 30 Mars au 1er Juin 2023
Réunion d'Information: Jeudi 23 Mars 2023 à 18H30
Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 30 Mars 2023
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 6 Avril 2023
Pas de séance le jeudi 13 Avril 2023
Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 20 Avril 2023
Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi 27 Avril 2023
Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 4 Mai 2023
Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 11 Mai 2023
Journée (10H-16H) : Samedi 13 Mai 2023
Pas de séance le jeudi 18 Mai 2023 (Ascension)
Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 25 Mai 2023
Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 1er Juin 2023
En savoir plus
Ce cycle de formation permet de découvrir ou de mieux connaitre
les programmes MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience)
et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts à partir de 1979, puis dans le cadre du CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).
il s'agit dans un premier temps d'améliorer la conscience de ce que nous vivons dans le moment présent .Les pratiques de Pleine Conscience vont ensuite nous donner des outils pour gérer de façon différente les situations difficiles ou stressantes.
Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie ou aux douleurs chroniques, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.
MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager les états dépressifs, mais aussi l'anxiété chronique, les troubles du sommeil, etc....
Ce programme utilise les pratiques de base du programme MBSR et propose des pratiques complémentaires pour la gestion des émotions négatives et des pensées envahissantes.
Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).
Cycles de formation de 8 semaines
Prochain cycle de Formation à la Méditation de Pleine Conscience
du jeudi 23 Janvier au jeudi 20 Mars 2025 de 18H30 à 20H30
Réunion d'information jeudi 9 Janvier 2025 (18H30 -19H30)
Toutes les rencontres ont lieu à Grenoble, au Centre de Yoga de l'énergie, 7 Rue des Beaux Tailleurs (Tram B arrêt Notre Dame).
8 séances de 2 heures ainsi qu'une journée seront proposées, ainsi que des pratiques à domicile en lien avec chaque thème (méditations guidées audio et textes).
Dates des séances de Janvier à Mars 2025:
- Séance 1 (18H30-20H30): jeudi 23 Janvier 2025
- Séance 2 (18H30-20H30): jeudi 30 Janvier 2025
- Séance 3 (18H30-20H30): jeudi 6 Février 2025
- Séance 4 (18H30-20H30): jeudi 13 Février 2025
Journée le samedi 15 Février 2025 (10H-16H)
- Séance 5 (18H30-20H30): jeudi 20 Février 2025
- Séance 6 (18H30-20H30): jeudi 27 Février 2025
Pas de séance le jeudi 6 Mars 2025
- Séance 7 (18H30-20H30): jeudi 13 Mars 2025
- Séance 8 (18H30-20H30): jeudi 20 Mars 2025
Contact : 06 52 60 84 02
pleineconscience.grenoble@gmail.com
En savoir plus
Le but de ce cycle de formation est d'apprendre à utiliser dans la vie quotidienne les outils et pratiques de méditation de Pleine Conscience des programmes MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience) et MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience).
MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme issu de MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Il a été développé par 3 psychologues, Segal, Teasdale et Williams, et permet de soulager les états dépressifs, mais aussi l'anxiété chronique, les troubles du sommeil, etc....
Ce programme utilise les pratiques de base du programme MBSR et propose des pratiques complémentaires pour la gestion des émotions négatives et des pensées envahissantes.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts à partir de 1979, puis dans le cadre du CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).
il s'agit dans un premier temps d'améliorer la conscience de ce que nous vivons dans le moment présent. Les pratiques de Pleine Conscience vont ensuite nous donner des outils pour gérer de façon différente les situations difficiles ou stressantes.
Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie ou aux douleurs chroniques, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.
Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 360 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).
