Cycles de formation de 8 semaines

 Les prochains cycles de formation à la Méditation de Pleine Conscience auront lieu à l'automne 2020 :

  • du jeudi 8 Octobre au 17 Décembre 2020 (18H30 -20H30) 

  • du mercredi 7 Octobre au mercredi 16 Décembre (14H30 -16H30)

 

Réunion d'information : Jeudi 1er Octobre 2020


Contact : 06 52 60 84 02 
pleineconscience.grenoble@gmail.com

Cycle du jeudi 8 Octobre au jeudi 17 Décembre 2020

Réunion d'information: Jeudi 1er Octobre 2020 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 8 Octobre 2020
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 15 Octobre 2020

Pas de séance le jeudi 22 Octobre 2020

Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 29 Octobre 2020

Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi 5 Novembre 2020

Pas de séance le jeudi 12 Novembre

Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 19 Novembre 2020

Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 26 Novembre 2020

Pas de séance le Jeudi 3 Décembre

Journée (10H-16H) : Samedi 5 Décembre 2020

Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 10 Décembre 2020

Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 17 Décembre 2020

Cycle du mercredi 7 Octobre au mercredi 16 Décembre 2020

Réunion d'information :Jeudi 1er Octobre 2020 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (14H30-16H30) : Mercredi 7 Octobre 2020

Séance N° 2 (14H30-16H30) : Mercredi 14 Octobre 2020

Pas de séance le mercredi 21 Octobre

Séance N° 3 (14H30-16H30) : Mercredi 28 Octobre 2020

Séance N° 4 (14H30-16H30) : Mercredi 4 Novembre 2020

Pas de séance le mercredi 11 Novembre

Séance N° 5 (14H30-16H30) : Mercredi 18 Novembre 2020

Séance N° ­­6 (14H30-16H30) : Mercredi 25 Novembre 2020

Pas de séance le Mercredi 2 Décembre

Journée (10H-16H) : Samedi 5 Décembre 2020

Séance N° ­­7 (14H30-16H30) : Mercredi 9 Décembre 2020

Séance N° ­­8 (14H30-16H30) : Mercredi 16 Décembre 2020

Les cycles de formation sont issus des programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue ensuite le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....)

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

Le groupe sera de 10 personnes maximum.

Les séances ont lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble (Tram B arrêt Place Notre Dame).