Cycles de formation de 8 semaines

 

Le prochain cycle de Formation à la Méditation de Pleine Conscience commencera le Jeudi 12 Janvier 2023.

Réunion d'Information: Jeudi 5 Janvier 2023 à 18H30

Les séances ont lieu de 18H30 à 20H30, à Grenoble, au Centre de Yoga de l'énergie, 7 Rue des Beaux Tailleurs (Tram B arrêt Notre Dame).

  

 

Contact : 06 52 60 84 02 
pleineconscience.grenoble@gmail.com

Dates des séances du Cycle du 12 Janvier au 9 Mars 2023

Réunion d'Information: Jeudi 5 Janvier 2023 à 18H30

Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 12 Janvier 2023
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 19 Janvier 2023

Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 26 Janvier 2023

Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi 2 Février 2023

Pas de séance le jeudi 9 Février 2023

Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 16 Février 2023

Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 23 Février 2023

Journée (10H-16H) : Samedi 25 Février 2023

Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 2 Mars 2023

Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 9 Mars 2023

En savoir plus

Ce cycle de formation permet de découvrir ou de mieux connaitre
 les programmes MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience)
et  MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts à partir de 1979, puis dans le cadre du CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).
il s'agit dans un premier temps d'améliorer la conscience de ce que nous vivons dans le moment présent .Les pratiques de Pleine Conscience vont ensuite nous donner des outils pour gérer de façon différente les situations difficiles ou stressantes. 

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie ou aux douleurs chroniques, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager les états dépressifs, mais aussi l'anxiété chronique, les troubles du sommeil, etc....

Ce programme utilise les pratiques de base du programme MBSR et propose des pratiques complémentaires pour la gestion des émotions négatives et des pensées envahissantes.

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).