Les cycles de formation sur 8 semaines

  

Les cycles de formation à la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) comprennent 8 séances de 2 heures pendant 8 semaines, et une journée située un samedi en cours de cycle. Des pratiques à domicile avec le support d'un livret et de méditations guidées audio sont proposées entre chaque séance.

 

Ces cycles sont basés sur les programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

De nombreux médecins et professionnels du soin de par le monde se réfèrent à ces 2 programmes dont l'intérêt a été validé par de nombreuses études cliniques dans leur travail quotidien. Ils sont à l'heure actuelle utilisés dans des domaines variés ( hôpitaux, entreprises, écoles, etc....)

 

 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue ensuite le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....). 

  

Dates des prochains cycles de formation de 8 semaines

 

les cycles prévus initialement le mercredi (14H30-16H30) du 8 Avril au 17 Juin 2020

et le jeudi (18H30-20H30) du 9 Avril au 18 Juin 2020 sont reportés à une date ultérieure suite à la crise sanitaire liée au Covid-19.

 

Cycle du mercredi 8 Avril au mercredi 17 Juin 2020:

Séance N° 1 (14H30-16H30) : Mercredi 8 Avril 2020

Séance N° 2 (14H30-16H30) : Mercredi 15 Avril 2020

Séance N° 3 (14H30-16H30) : Mercredi 29 Avril 2020

Séance N° 4 (14H30-16H30) : Mercredi 13 Mai 2020

Séance N° 5 (14H30-16H30) : Mercredi 27 Mai 2020

Journée (10H-16H): Samedi 30 Mai 2020

Séance N° ­­6 (14H30-16H30) : Mercredi 3 Juin 2020

Séance N° ­­7 (14H30-16H30) : Mercredi 10 Juin 2020

Séance N° ­­8 (14H30-16H30) : Mercredi 17 Juin 2020

 Pas de séance les mercredis 22 Avril, 6 Mai et 20 Mai 2020

 

Cycle du jeudi 9 Avril au jeudi 18 Juin 2020

Séance N° 1 (18H30-20H30): Jeudi 9 Avril 2020

Séance N°2 (18H30-20H30): Jeudi 16 Avril 2020

Séance N°3 (18H30-20H30): Jeudi 30 Avril 2020

Séance N°4 (18H30-20H30): Jeudi 14 Mai 2020

Journée (10H-16H): Samedi 30 Mai 2020

Séance N°5 (18H30-20H30): Jeudi 28 Mai 2020

Séance N°6 (18H30-20H30): Jeudi 4 Juin 2020

Séance N°7 (18H30-20H30): Jeudi 11 Juin 2020

Séance N°8 (18H30-20H30): Jeudi 18 Juin 2020

Pas de séance les jeudis 23 Avril, 7 Mai et 21 Mai 2020

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée,le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

Les groupes sont de 12 personnes maximum.

Contact et renseignements : 06-52-60-84-02/ pleineconscience.grenoble@gmail.com