Cycles de formation de 8 semaines

 

Les prochains cycles de Formation à la Méditation de Pleine Conscience

débuteront en octobre 2021.

Le cycle du mercredi (14H30-16H30) aura lieu en ligne sur Zoom

 

du 6 Octobre au 8 Décembre 2021.

Réunion d'information: Mercredi 29 Septembre (14H30-16H30)

 

 

Le cycle du jeudi ( 18H30-20H30) aura lieu en présentiel à Grenoble

du 7 Octobre au 9 Décembre 2021

Réunion d'information: Jeudi 30 Septembre (18H30-20H30)

Les séances se dérouleront 7 Rue des Beaux Tailleurs (Tram B arrêt Notre Dame).

 


Contact : 06 52 60 84 02 
pleineconscience.grenoble@gmail.com

Dates des séances

Cycle du mercredi 6 Octobre au mercredi 8 Décembre 2021

Réunion d'information : Mercredi 29 Septembre (14H30/15H30) 

Séance N° 1 (14H30-16H30) : Mercredi 6 Octobre 2021

Séance N° 2 (14H30-16H30) : Mercredi 13 Octobre 2021

Pas de séance le mercredi 21 Octobre 2021 

Séance N° 3 (14H30-16H30) : Mercredi 27 Octobre 2021

Séance N° 4 (14H30-16H30) : Mercredi 3 Novembre 2021

Pas de séance le mercredi 11 Novembre 2021 

Séance N° 5 (14H30-16H30) : Mercredi 17 Novembre 2021

Séance N° ­­6 (14H30-16H30) : Mercredi 24 Novembre 2021

 Journée (10H-16H) : Samedi 27 Novembre 2021

Séance N° ­­7 (14H30-16H30) : Mercredi 1er Décembre 2021

Séance N° ­­8 (14H30-16H30) : Mercredi 8 Décembre 2021

Cycle du jeudi 7 Octobre au jeudi 9 Décembre 2021

Réunion d'information: Jeudi 30 Septembre (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 7 Octobre 2021
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 14 Octobre 2021

Pas de séance le jeudi 22 Octobre 2021

Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 28 Octobre 2021

Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi  4 Novembre 2021

Pas de séance le jeudi 12 Novembre  2021

Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 18 Novembre 2021

Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 25 Novembre 2021

Journée (10H-16H) : Samedi 27 Novembre 2021

Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 2 Décembre 2021

Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 9 Décembre 2021

Les cycles de formation sont issus des programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue ensuite le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....)

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

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