Les cycles de formation sur 8 semaines

  

Les cycles de formation à la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) comprennent 8 séances de 2 heures pendant 8 semaines, et une journée située un samedi en cours de cycle. Des pratiques à domicile avec le support d'un livret et de Méditations guidées audio sont proposées entre chaque séance.

 

 Ces cycles sont basés sur les programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience)  et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

De nombreux médecins et professionnels du soin de par le monde se réfèrent à ces 2 programmes dont l'intérêt a été validé par de nombreuses études cliniques dans leur travail quotidien. Ils sont à l'heure actuelle utilisés dans des domaines variés ( hôpitaux, entreprises, écoles, etc....)

 

 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....). 

  

             Dates des prochains cycles de formation de 8 semaines

 

Réunion d'information: Jeudi  19 Décembre 2019 de 18H30 à 19H30

(Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble)

 

Cycle du mercredi 8 Janvier au mercredi 26 Février 2020:

Séance N° 1 (14H-16H) : Mercredi 8 Janvier 2020

Séance N° 2 (14H-16H) : Mercredi 15 Janvier 2020

Séance N° 3 (14H-16H) : Mercredi 22 Janvier 2020

Séance N° 4 (14H-16H) : Mercredi 29 Janvier 2020

Journée (10H-16H): Samedi 1er Février 2020

Séance N° 5 (14H-16H) : Mercredi 5 Février 2020

Séance N° ­­6 (14H-16H) : Mercredi 12 Février 2020

Séance N° ­­7 (14H-16H) : Mercredi 19 Février 2020

Séance N° ­­8 (14H-16H) : Mercredi 26 Février 2020

 

Cycle du jeudi 9 Janvier au jeudi 27 Février 2020

Séance N° 1 (18H30-20H30): Jeudi 9 Janvier 2020

Séance N°2 (18H30-20H30): Jeudi 16 Janvier 2020

Séance N°3 (18H30-20H30): Jeudi 23 Janvier 2020

Séance N°4 (18H30-20H30): Jeudi 30 Janvier 2020

Journée (10H-16H): Samedi 1er Février 2020

Séance N°5 (18H30-20H30): Jeudi 6 Février 2020

Séance N°6 (18H30-20H30): Jeudi 13 Février 2020

Séance N°7 (18H30-20H30): Jeudi 20 Février 2020

Séance N°8 (18H30-20H30): Jeudi 27 Février 2020

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée,le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

Les groupes sont de 12 personnes maximum.

Contact et renseignements : 06-52-60-84-02/ pleineconscience.grenoble@gmail.com