Cycles de formation de 8 semaines

 

Le prochain cycle de Formation à la Méditation de Pleine Conscience débutera

 

 en janvier 2022, à Grenoble, 7 Rue des Beaux Tailleurs (Tram B arrêt Notre Dame).

Les séances auront lieu du 6 Janvier 2022 au 10 Mars 2022,

 

le jeudi de 18H30 à 20H30.

Réunion d'information: Jeudi 16 Décembre 2021 (18H30-19H30)

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Contact : 06 52 60 84 02 
pleineconscience.grenoble@gmail.com

Dates des séances

Cycle du jeudi 6 Janvier 2022 au jeudi 10 Mars 2022

Réunion d'information: Jeudi 16 Décembre 2021 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 6 Janvier 2022
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 13 Janvier
 2022

Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 20 Janvier 2022

Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi 27 Janvier 2022

Pas de séance le jeudi 3 Février 2022

Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 10 Février 2022

Journée (10H-16H) : Samedi 12 Février 2022

Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 17 Février 2022

Pas de séance le jeudi 24 Février 2022

Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 3 Mars 2022

Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 10 Mars 2022

Ce cycle de formation est issu des programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue ensuite le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....)

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

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