Cycles de formation de 8 semaines

Les prochains cycles de Formation à la Méditation de Pleine Conscience auront

 

lieu en ligne sur Zoom étant donné la situation sanitaire.

 

Dates des prochains cycles:

  • du jeudi 22 Avril au jeudi 24 Juin 2021 (18H30 -20H30) 

  • du mercredi 21 Avril au mercredi 23 Juin 2021 (14H30 -16H30)

 

Réunion d'information pour les 2 Cycles: Jeudi 8 Avril 2021 ( 18H30-19H30)


Contact : 06 52 60 84 02 
pleineconscience.grenoble@gmail.com

Cycle du jeudi 22 Avril au jeudi 24 Juin 2021

Réunion d'information: Jeudi 8 Avril 2021 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (18H30-20H30) : Jeudi 22 Avril 2021
Séance N°2 (18H30-20H30) : Jeudi 29 Avril 2021

Séance N°3 (18H30-20H30) : Jeudi 6 Mai 2021

Pas de séance le jeudi 13 Mai 2021 (Ascension)

Séance N°4 (18H30-20H30) : Jeudi 20 Mai 2021

Séance N°5 (18H30-20H30) : Jeudi 27 Mai 2021

Séance N°6 (18H30-20H30) : Jeudi 3 Juin 2021

Pas de séance le jeudi 10 Juin 2021

Journée (10H-16H) : Samedi 12 Juin 2021

Séance N°7 (18H30-20H30) : Jeudi 17 Juin 2021

Séance N°8 (18H30-20H30) : Jeudi 24 Juin 2021

Cycle du mercredi 21 Avril au mercredi 23 Juin 2021

Réunion d'information :Jeudi 8 Avril 2021 (18H30/19H30) 

Séance N° 1 (14H30-16H30) : Mercredi 21 Avril 2021

Séance N° 2 (14H30-16H30) : Mercredi 28 Avril 2021

Séance N° 3 (14H30-16H30) : Mercredi 5 Mai 2021

Pas de séance le mercredi 12 Mai 2021 

Séance N° 4 (14H30-16H30) : Mercredi 19 Mai 2021

Séance N° 5 (14H30-16H30) : Mercredi 26 Mai 2021

Séance N° ­­6 (14H30-16H30) : Mercredi 2 Juin 2021

Pas de séance le mercredi 10 Juin 2021 

Journée (10H-16H) : Samedi 12 Juin 2021

Séance N° ­­7 (14H30-16H30) : Mercredi 16 Juin 2021

Séance N° ­­8 (14H30-16H30) : Mercredi 23 Juin 2021

Les cycles de formation sont issus des programmes  MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience).

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est le nom donné au programme  développé par Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue ensuite le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society).

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a permis aux nombreuses personnes de part le monde qui ont suivi ce programme d’améliorer leur qualité de vie.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un programme adapté de la MBSR qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation. Elle a été développée par Segal, Teasdale et Williams et permet de soulager de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive principalement, mais aussi anxiété chronique, stress, troubles du sommeil, etc....)

Le tarif global du cycle, comprenant les 8 séances de 2 heures et la journée, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable en plusieurs fois (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

Les cours sont habituellement proposés dans la salle du Centre de Yoga de l'énergie:

Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble (Tram B arrêt Place Notre Dame):