MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE GRENOBLE
Pratiques de Pleine Conscience pour les seniors
En 2022-2023, des séances de pratiques de Pleine Conscience pour les Seniors (ou pour toute personne intéressée par la question de l'avancée en âge)
sont proposées le vendredi de 14H30 à 16H, au rythme d'une séance tous les 15 jours.
Les séances ont lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble ( Tram B/ arrêt Place notre Dame).
Entre chaque séance, des textes et des Méditations guidées en lien avec les thèmes abordés permettent à ceux qui le souhaitent de poursuivre les pratiques à domicile.
Tarif : Tarif : 75 euros pour 5 séances, utilisables toute l'année en fonction des disponibilités de chacun.
Voir les dates ci-dessous
Contact: 06 52 60 84 02
pleineconscience.grenoble@gmail.com
Les thèmes et pratiques des séances sont issues du Programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors).
Qu'est-ce que le programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors)?
C'est un programme de Pratiques de Pleine Conscience (ou Mindfulness) pour les personnes Seniors. Il a été développé par une gérontologue, Brigitte Zellner Keller, psycholinguiste à l’Université de Lausanne, à partir des recherches de Jon Kabat-Zinn sur la Pleine Conscience.
L’étude des effets du programme MBCAS effectuée en 2014 par l’université de Genève a montré une amélioration de l’humeur, de la qualité de vie et de l’estime de soi chez les participants.
Pourquoi des séances spécifiques pour les personnes Seniors?
Vous êtes intéressé.e par la question de l'avancée en âge et vous souhaitez :
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Réduire votre stress en présence de difficultés physiques ou psychiques
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Apaiser vos émotions lors d’une situation difficile
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Diminuer vos pensées négatives et envahissantes
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Aborder et partager votre expérience de vie dans le cadre d'un groupe
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Vous entraîner à une plus grande qualité de présence et de bienveillance envers vous-même et les autres
Dates des séances (14H30 à 16H le vendredi) sur l'année 2022-2023:
7 Octobre et 21 Octobre 2022
4 Novembre et 18 Novembre 2022
2 Décembre et 16 Décembre 2022
6 Janvier et 20 Janvier 2023
3 Février et 24 Février 2023
10 Mars et 24 Mars 2023
7 Avril et 28 Avril 2023
12 Mai et 26 Mai 2023
Programme de pleine conscience
pour les seniors
du 22 Janvier au 30 Avril 2027
Ce programme de Méditation et de Pratiques de Pleine Conscience est destiné aux personnes Seniors et à toute personne intéressée par la question du vieillissement et de l'avancée en âge. Il sera proposé le vendredi de 15H à 17H, au rythme d'une séance tous les 15 jours.
Réunion d'information : vendredi 8 Janvier de 15H à 16H.
Ce programme de Pleine Conscience est issu du programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors) et comprend 8 thèmes, chaque thème faisant l'objet d'une séance (voir dates ci-dessous).
Entre chaque séance, des textes et des Méditations guidées en lien avec les thèmes abordés permettent de pratiquer à domicile.
Toutes les séances ont lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble ( Tram B/ arrêt Place notre Dame), le vendredi tous les 15 jours, de 15H à 17H.
Un nombre minimal de participants est nécessaire pour que ce programme puisse avoir lieu.
Qu'est-ce que le programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors)?
C'est un programme de Méditation et de Pratiques de Pleine Conscience (ou Mindfulness) pour les personnes Seniors ou pour toute personne intéressée par la question du vieillissement ou de l'avancée en âge. Il a été développé par une gérontologue, Brigitte Zellner Keller, psycholinguiste à l’Université de Lausanne, à partir des recherches de Jon Kabat-Zinn sur la Pleine Conscience. Il a été utilisé pour la partie méditation dans l’étude européenne « Silver Santé Study » sur le bien vieillir:https://silversantestudy.fr
Pour en savoir plus:
www.pleineconscience-et-vieillissement.net.
Dates et Thèmes des séances 2027:
Le vendredi de 15H à 17H
Thème 1: Mode automatique ou Présence: vendredi 22 Janvier 2027
Thème 2 : Développer l'attention : vendredi 5 Février 2027
Thème 3 : Que faire en cas d'Inconfort : vendredi 19 Février 2027
Thème 4 : Les Emotions: vendredi 5 Mars 2027
Thème 5 : Faire face aux situations difficiles: vendredi 19 Mars 2027
Thème 6 : Les Pensées: vendredi 2 Avril 2027
Thème 7 : Prendre soin de soi au mieux: vendredi 16 Avril 2027
Thème 8 : Et maintenant ? poursuivre la pratique : vendredi 30 Avril 2027
Tarif: 260 euros payables en plusieurs fois, comprenant l'ensemble des séances et les méditations guidées audio et documents en lien avec chaque thème.
Contact: 06 52 60 84 02
