Pratiques de Pleine Conscience pour les seniors

 En 2022-2023, des séances de pratiques de Pleine Conscience pour les Seniors (ou pour toute personne intéressée par la question de l'avancée en âge)

seront proposées le vendredi de 14H30 à 16H, au rythme d'une séance tous les 15 jours.

Les séances auront lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble ( Tram B/ arrêt Place notre Dame).

 Entre chaque séance, des textes et des Méditations guidées en lien avec les thèmes abordés permettront à ceux qui le souhaitent de poursuivre les pratiques à domicile.

Tarif :  Tarif :  75 euros pour 5 séances, utilisables toute l'année en fonction des disponibilités de chacun ( séance d'essai gratuite)

Début des séances:  Vendredi 7 Octobre 2022 ( Vois dates ci-dessous)

Contact: 06 52 60 84 02

pleineconscience.grenoble@gmail.com

Les thèmes et pratiques des séances sont issues du Programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors). 

 

Qu'est-ce que le programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors)?

C'est un programme de Pratiques de Pleine Conscience (ou Mindfulness) pour les personnes Seniors. Il a été développé par une gérontologue, Brigitte Zellner Keller, psycholinguiste à l’Université de Lausanne, à partir des recherches de Jon Kabat-Zinn sur la Pleine Conscience. 

L’étude des effets du programme MBCAS effectuée en 2014 par l’université de Genève a montré une amélioration de l’humeur, de la qualité de vie et de l’estime de soi chez les participants.

 

Pourquoi des séances spécifiques pour les personnes Seniors?

Vous êtes intéressé.e par la question de l'avancée en âge et vous souhaitez :

  • Réduire votre stress en présence de difficultés physiques ou psychiques

  • Apaiser vos émotions lors d’une situation difficile

  • Diminuer vos pensées négatives et envahissantes

  • Aborder et partager votre expérience de vie dans le cadre d'un groupe

  • Vous entraîner à une plus grande qualité de présence et de bienveillance envers vous-même et les autres

 

Dates des séances sur l'année 2022-2023:

7 Octobre et 21 Octobre 2022

4 Novembre et 18 Novembre 2022

2 Décembre et 16 Décembre 2022

6 Janvier et 20 Janvier 2023
3 Février et 24 Février 2023

10 Mars et 24 Mars 2023

7 Avril et 28 Avril 2023
12 Mai et 26 Mai 2023