MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE GRENOBLE
Pratiques de Pleine Conscience pour les seniors
En 2022-2023, des séances de pratiques de Pleine Conscience pour les Seniors (ou pour toute personne intéressée par la question de l'avancée en âge)
sont proposées le vendredi de 14H30 à 16H, au rythme d'une séance tous les 15 jours.
Les séances ont lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble ( Tram B/ arrêt Place notre Dame).
Entre chaque séance, des textes et des Méditations guidées en lien avec les thèmes abordés permettent à ceux qui le souhaitent de poursuivre les pratiques à domicile.
Tarif : Tarif : 75 euros pour 5 séances, utilisables toute l'année en fonction des disponibilités de chacun.
Voir les dates ci-dessous
Contact: 06 52 60 84 02
pleineconscience.grenoble@gmail.com
Les thèmes et pratiques des séances sont issues du Programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors).
Qu'est-ce que le programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors)?
C'est un programme de Pratiques de Pleine Conscience (ou Mindfulness) pour les personnes Seniors. Il a été développé par une gérontologue, Brigitte Zellner Keller, psycholinguiste à l’Université de Lausanne, à partir des recherches de Jon Kabat-Zinn sur la Pleine Conscience.
L’étude des effets du programme MBCAS effectuée en 2014 par l’université de Genève a montré une amélioration de l’humeur, de la qualité de vie et de l’estime de soi chez les participants.
Pourquoi des séances spécifiques pour les personnes Seniors?
Vous êtes intéressé.e par la question de l'avancée en âge et vous souhaitez :
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Réduire votre stress en présence de difficultés physiques ou psychiques
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Apaiser vos émotions lors d’une situation difficile
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Diminuer vos pensées négatives et envahissantes
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Aborder et partager votre expérience de vie dans le cadre d'un groupe
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Vous entraîner à une plus grande qualité de présence et de bienveillance envers vous-même et les autres
Dates des séances (14H30 à 16H le vendredi) sur l'année 2022-2023:
7 Octobre et 21 Octobre 2022
4 Novembre et 18 Novembre 2022
2 Décembre et 16 Décembre 2022
6 Janvier et 20 Janvier 2023
3 Février et 24 Février 2023
10 Mars et 24 Mars 2023
7 Avril et 28 Avril 2023
12 Mai et 26 Mai 2023
Pratiques de pleine conscience pour les seniors
En 2023-2024, des séances de pratiques et de méditation de Pleine Conscience pour les Seniors (ou pour toute personne intéressée par la question de l'avancée en âge) seront proposées le vendredi de 14H30 à 16H, au rythme d'une séance tous les 15 jours environ.
Les thèmes et pratiques des séances sont issues du Programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors) qui se déroule sur 8 mois
( voir ci-dessous).
Une participation tout au long de l'année est donc souhaitable.
Les séances auront lieu au Centre de Yoga de l'Energie, 7 rue des Beaux Tailleurs à Grenoble ( Tram B/ arrêt Place notre Dame).
Voir les dates ci-dessous.
Entre chaque séance, des textes et des Méditations guidées en lien avec les thèmes abordés permettent à ceux qui le souhaitent de poursuivre les pratiques à domicile.
Tarif : 75 euros pour 5 séances, à renouveler en cours d'année.
Contact: 06 52 60 84 02
pleineconscience.grenoble@gmail.com
En savoir plus
Qu'est-ce que le programme MBCAS (Approche Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour les Seniors)?
C'est un programme de Pratiques de Pleine Conscience (ou Mindfulness) pour les personnes Seniors. Il a été développé par une gérontologue, Brigitte Zellner Keller, psycholinguiste à l’Université de Lausanne, à partir des recherches de Jon Kabat-Zinn sur la Pleine Conscience.
Il se déroule sur 8 mois et comporte 8 thèmes principaux, abordés au cours de 2 séances consécutives.
L’étude des effets du programme MBCAS effectuée en 2014 par l’université de Genève a montré une amélioration de l’humeur, de la qualité de vie et de l’estime de soi chez les participants.
Dates et thèmes des séances 2023-2024:
Le vendredi de14H30 à 16H
Thème1: Mode automatique et Etat de présence:
6 Octobre( séance d'essai) et 20 Octobre 2023
Thème 2:: Attention et Vagabondage de l'esprit:10 Novembre et 24 Novembre 2023
Thème 3 : Présence et Inconfort : 8 Décembre et 22 Décembre 2023
Thème 4 : Les Emotions: 12 Janvier et 26 Janvier 2024
Thème 5 : Faire face aux situations difficiles: 9 Février et 22 Février 2024
Thème 6 : Les Pensées: 8 Mars et 22 Mars 2024
Thème 7 : Prendre soin de soi au mieux: 5 Avril et 19 Avril 2024
Thème 8 : Et maintenant? Continuer la pratique:3 Mai et 17 Mai 2024
